Ginnastica per adulti

ginnastica

           A tutte le età muoversi bene per stare meglio

 

CORSI DI GINNASTICA

 

  • Dolce

  • Tone&Stretch

Emoticon Flessioni

I CORSI INIZIANO LUNEDI’ 25 SETTEMBRE 2017
PALESTRA di BASE – via Venezia, Gonars

Il Corso di ginnastica Dolce è pensato per chi necessita di esercizi più semplici ed eseguiti a ritmo più lento. Questo corso, di bassa intensità, è quindi adatto alle persone che:
- non possono eseguire esercizi più intensi a causa di un problema fisico
- devono recuperare la forma fisica dopo un intervento chirurgico
- devono riprendere in modo graduale e prudente l’attività fisica
- hanno un’età che sconsiglia un’attività più intensa

Il Corso Tone&Stretch è dedicato principalmente alla tonificazione e all’ allungamento. La prima parte dell’ora è costituita da un riscaldamento a base di aerobica della durata di una quindicina di minuti, seguita da una parte centrale di tonificazione, per terminare con qualche minuto di stretching, mobilizzazione e decontrazione cervicale e lombare.
La parte di tonificazione è dedicata all’addome, ai glutei e alle gambe (GAG) ed è ottenuta mediante tecniche di lavoro a corpo libero o con piccoli attrezzi, il tutto al fine di ottenere i migliori risultati per un corpo tonico ed elastico allo stesso tempo!!

 

GIORNATE ED ORARI

Dolce

esercizi – martedì e giovedì’  10.00/11.00

 

Tone&Stretch  -  Gonars

– lunedì 18.30/19.30 – 19.30/20.30
– martedì 9.00/10.00
– giovedì 9.00/10.00 – 18.30/19.30 – 19.30/20.30

 

Tone&Stretch  -  S.Maria La Longa

– martedì e venerdì  15.30/16.30

 

ISTRUTTORI

Prof. CRISTIAN TOSOLINI – Chinesiologo e Docente di BACK SCHOOL
Dott. FILIPPO STOCCO – Laureato in Scienze Motorie (solo per il Corso Tone&Stretch delle 19.30/20.30)

 

PER INFORMAZIONI

Prof. Cristian Tosolini 

3405824276

 cristian.tosolini12@gmail.com

Libertas Gonars BackSchool logo

Fare il bene di chi ha mal di schiena significa:
- ascoltarlo, per comprendere il motivo per cui si è alterato l’equilibrio della sua colonna vertebrale
- spiegargli come è fatta la colonna, come funziona e qual è il meccanismo che produce il dolore
- insegnargli tutto quello che serve per ridurre il dolore ed evitare che gli ritorni

La Back School, la Scuola della Schiena per prevenire e curare le algie vertebrali, si è dimostrata la metodica più efficace e duratura nel trattamento del mal di schiena. E’ in un certo senso rivoluzionaria, perché rende il soggetto sofferente di dolori vertebrali non più passivo esecutore di cure prescritte dal medico, ma attivo protagonista del suo trattamento. Egli che è la prima persona interessata diventa anche il primo responsabile.

La Libertas Gonars è sede di una Scuola della Schiena in quanto il prof. Cristian Tosolini è Docente di Back School. Nel 2011 ha tenuto una Conferenza sul tema: “Mal di schiena – i consigli per prevenirlo, gli esercizi per curarlo”. Tra il 2012 e il 2013 ha informato gli iscritti, durante i suoi corsi di ginnastica, con delle “pillole informative” sul modo di rendere la persona sofferente non più passiva esecutrice di cure prescritte dai medici ma attiva protagonista del suo trattamento e prima responsabile.

BackSchool foto1

 

Grazie alla Libertas Gonars Back School è possibile:

  • acquisire tutte le informazioni utili per imparare ad usare bene la sua colonna vertebrale ed evitare di azionare il meccanismo che produce il dolore;
  • conoscere gli esercizi utili per prevenire e combattere il dolore;
  • acquisire un atteggiamento di fiducia con la capacità di autogestire la propria colonna vertebrale attraverso un impegno personale.

 

 

BackSchool foto 2

Messaggio della Libertas Gonars Back School

Le algie vertebrali possono essere in gran parte ridotte, perché le cause che provocano la maggior parte dei dolori possono essere controllate con una adeguata azione educativa e preventiva.

È possibile prevenire le algie usando correttamente la colonna vertebrale. Quando insorge il dolore è possibile ridurlo riequilibrando le strutture del rachide con gli esercizi specifici di compenso.

Tali esercizi non sono uguali per tutti ma variano a seconda delle esigenze individuali. Essi devono essere attentamente programmati in base ai risultati dell’esame della postura e del rachide.

LISTINO PREZZI CORSI DI GINNASTICA 2017/18

Valido da Settembre 2017 a Maggio 2018

- Abbonamento mensile € 30,00
- Abbonamento 4 mesi € 90,00 (sconto 25%)
- Abbonamento annuale € 150,00 (sconto 46%)

All’iscrizione si verserà una quota una tantum di € 10 per il tesseramento e l’assicurazione

INFORMAZIONI UTILI

  • E’ possibile iscriversi in qualsiasi momento durante tutto il periodo di svolgimento dei Corsi, da settembre a maggio, venendo direttamente in Palestra prima dell’inizio del turno.
  • Per iscriversi sono necessari i propri dati anagrafici e il codice fiscale.
  • Nell’importo indicato nella tabella dei prezzi sono già compresi: la quota d’iscrizione, la quota di tesseramento e la quota d’assicurazione.
  • La Società, al fine di ripagare la fiducia di coloro che acquisteranno un abbonamento annuale quest’anno, sorteggerà n. 2 abbonamenti annuali GRATUITI per la stagione 2017/18!!

PER INFORMAZIONI

Prof. Cristian Tosolini 

3405824276

cristian.tosolini12@gmail.com